秋冬季养生食谱
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秋冬季养生食谱
随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，人体的免疫力也会受到影响。为了保持身体健康，秋冬季养生显得尤为重要。下面，就为大家介绍一份秋冬季养生食谱，帮助大家在寒冷的季节里保持温暖和健康。
一、秋季养生食谱
1. 红枣糯米粥
红枣糯米粥具有补血养颜、健脾益胃的功效。将红枣、糯米洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮至粥状即可。
2. 莲藕排骨汤
莲藕排骨汤具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。将排骨焯水去血水，与莲藕一同放入锅中加水煮沸，转小火煮至汤白肉烂即可。
3. 银耳百合羹
银耳百合羹具有滋阴润燥、养肺止咳的功效。将银耳、百合泡发后放入锅中加水煮沸，转小火煮至银耳烂糊即可。
二、冬季养生食谱
1. 羊肉炖萝卜
羊肉炖萝卜具有温阳散寒、益气健脾的功效。将羊肉切块焯水去血水，与萝卜一同放入锅中加水煮沸，转小火煮至羊肉烂糊即可。
2. 黑木耳炒芹菜
黑木耳炒芹菜具有滋阴润燥、平肝降压的功效。将黑木耳、芹菜洗净切段，放入锅中加油炒熟即可。
3. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶具有滋阴补肾、养血安神的功效。将枸杞、红枣洗净放入杯中，冲入沸水焖泡10分钟即可。
以上就是为大家推荐的秋冬季养生食谱。在寒冷的季节里，保持适当的饮食习惯和生活方式，可以帮助我们增强免疫力，保持身体健康。
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