含硒高的前十名食物

1. 硒含量：240微克/100克

简介：巴西坚果是硒含量最高的天然食物之一。它们还含有丰富的维生素E和钾。

2. 硒含量：125微克/100克

简介：火鸡胸肉是另一个硒含量较高的食物，同时也是一种低脂肪、高蛋白的肉类。

3. 硒含量：110微克/100克

简介：鳕鱼是一种富含硒和Omega-3脂肪酸的鱼类。

4. 硒含量：107微克/100克

简介：鲑鱼是一种富含硒和Omega-3脂肪酸的鱼类。它也是维生素D和蛋白质的良好来源。

5. 硒含量：94微克/100克

简介：猪排是一种富含硒的肉类，同时也是维生素B12和蛋白质的来源。

6. 硒含量：86微克/100克

简介：龙虾是一种富含硒和维生素D的甲壳类动物。它也含有丰富的锌和蛋白质。

7. 硒含量：75微克/100克

简介：蘑菇是另一种硒含量较高的食物，同时也是维生素D和纤维素的良好来源。

8. 硒含量：72微克/100克

简介：菠菜是另一种富含硒的蔬菜，同时也含有丰富的维生素A、C和K。

9. 硒含量：69微克/100克

简介：杏仁是另一种富含硒的食物，同时也是一种健康的坚果，含有丰富的镁和维生素E。

10. 硒含量：68微克/100克

简介：全麦面包是一种富含硒的谷物食品，同时也是纤维和B族维生素的来源。

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