胃友必备！守护你的胃，从健康饮食开始！
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胃友是一种中药，主要成分是乌贼骨、次碳酸铋等，主要用于治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多等胃部疾病。
胃友必备！守护你的胃，从健康饮食开始！
一、规律饮食，避免饥饱无度
二、合理搭配，保持营养均衡
健康的饮食习惯应注重食物的合理搭配。我们应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，帮助消化。
三、少吃刺激性食物，呵护胃黏膜
四、细嚼慢咽，减轻胃部负担
咀嚼食物不仅是消化的第一步，也是对胃部的一种保护。细嚼慢咽能够让唾液充分分泌，减轻胃部消化负担，同时也有助于消化吸收。我们应该养成细嚼慢咽的好习惯，每餐至少保证咀嚼20-30次。
五、保持心情愉悦，减轻胃部压力
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