五禽戏练久了的危害,1. 肌肉拉伤和关节损伤：像所有运动一样，五禽戏需要正确和安全的练习

1. 肌肉拉伤：五禽戏中的一些动作需要弯腰、扭曲或拉伸肌肉，如果练习前没有充分热身或者练习时姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤。

2. 关节磨损：五禽戏中的一些动作需要关节的配合，如弯腰、扭腰等，如果练习过度或者长期练习不当，可能会导致关节磨损。

3. 气滞血瘀：五禽戏主要通过模仿动物的动作来达到锻炼身体的目的，但如果在练习过程中呼吸不畅或者动作不流畅，可能会导致气滞血瘀。

4. 肌肉疲劳：长时间练习五禽戏可能会导致肌肉疲劳，特别是对于初学者来说，可能会出现肌肉酸痛、无力等症状。

1. 肌肉拉伤和关节损伤：像所有运动一样，五禽戏需要正确和安全的练习方法

如果练习者没有正确的指导或没有正确地执行动作，可能会造成肌肉拉伤或关节损伤。

4. 过度疲劳：长时间的练习可能会引起过度疲劳，导致身体和精神上都很疲惫。这可能会影响日常生活和工作。

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