百香果热量：健康甜美的营养之选

百香果的热量约为105大卡/100 克，热量相对较低，适合减肥期间食用。百香果富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养物质，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

百香果的热量含量

每100克百香果的热量约为57千卡（kcal）。这个数值相对较低，与许多其他常见水果相比，百香果的热量含量并不算高。例如，苹果的热量约为52千卡/100 克，香蕉的热量约为89千卡/100 克。因此，百香果成为那些关注热量摄入的人们的一个理想选择。

百香果的营养价值

除了低热量外，百香果还富含许多对人体有益的营养成分。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和抗氧化物质。这些营养成分有助于增强免疫力、保护视力、维持心血管健康以及预防慢性疾病。

百香果对健康的益处

1. 增强免疫力：维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫系统，减少感冒和其他疾病的发生。

3. 维持心血管健康：钾是一种有益于心脏健康的矿物质，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

4. 预防慢性疾病：膳食纤维有助于改善肠道健康，降低患糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险。

如何享受百香果的美味而控制热量摄入？

1. 直接食用：将百香果切开，用勺子挖出果肉食用。这是一种最简单、最直接的方式，可以充分享受百香果的美味和营养价值。

2. 制作果汁：将百香果与其他水果（如苹果、橙子）混合榨汁，加入适量蜂蜜或柠檬汁调味。这样可以制作出美味且营养丰富的健康饮品。

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