提高性能力
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1. 健康饮食和运动：健康的饮食和适度的运动有助于改善身体的整体健康状况。这些因素对性功能也有积极的影响。
2. 减轻压力：长期的压力和焦虑可能会影响性能力。通过放松技巧、冥想或深呼吸等方法来减轻压力可以有助于提高性能力。
3. 保持良好的睡眠习惯：睡眠不足会影响身体的正常功能，包括性功能。保持规律的睡眠时间，并尽量避免熬夜。
4. 减少有害物质：戒烟和限制酒精摄入是至关重要的。避免过度使用咖啡因和其他有害物质也可以有助于提高性能力。
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