1. 红枣：红枣富含铁元素，能有效预防缺铁性贫血，同时具有补中益气、养血安神的功效。

    2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和铁元素，能够促进红细胞生长，提高红细胞活性，对补气血有很好的效果。

    3. 桂圆：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的，对补气血、养心脾有很好的效果。

    4. 猪肝：猪肝富含铁元素，是补气血的佳品。

    5. 红豆：红豆富含铁质、蛋白质、维生素B族等营养素，能有效提高血红蛋白的含量，对补气血有很好的效果。

    6. 红糖：红糖是一种营养价值很高的食品，含有丰富的微量元素，如铁、锌等，能促进血液循环，增加血容量，对补气血有很好的效果。

    7. 乌鸡：乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素B族、烟酸等营养素，具有养阴退热、补肝肾等功效，对补气血有很好的效果。

    8. 鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，能促进血液循环，增加血容量，对补气血有很好的效果。

    9. 菠菜：菠菜富含铁质、胡萝卜素等营养素，能促进人体新陈代谢，增加血容量，对补气血有很好的效果。

    10. 猪血：猪血富含铁质、蛋白质等营养素，能提高血红蛋白的含量，对补气血有很好的效果。

补气血的食物有哪些

    1. 红枣：红枣富含维生素C、钙、铁等多种营养成分，具有补气养血、安神的作用。平时可以多食用红枣，或者将其与黄芪、枸杞等药材一起煮粥食用。

    2. 桂圆：桂圆含有丰富的维生素、蛋白质、铁等营养成分，具有补血益气、安神助眠的作用。桂圆可以直接食用，也可以与红枣、枸杞等一起煮粥食用。

    3. 猪肝：猪肝含有丰富的铁、磷、维生素A等营养成分，具有补血益气的作用。猪肝可以煮汤、炒菜或者煮粥食用。

    4. 黑木耳：黑木耳富含多种营养成分，具有补血、活血、抗凝等作用。黑木耳可以煮汤、炒菜或者凉拌食用。

    5. 乌鸡：乌鸡含有丰富的蛋白质、铁、维生素等营养成分，具有补血益气的作用。乌鸡可以煮汤、炒菜或者煮粥食用。

    6. 菠菜：菠菜富含铁、胡萝卜素等营养成分，具有补血养血的作用。菠菜可以煮汤、炒菜或者凉拌食用。

    7. 花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、铁等营养成分，具有补血益气的作用。花生可以煮汤、炒菜或者煮粥食用。

    8. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质、铁等营养成分，具有补血养心的作用。红豆可以煮汤、炒菜或者煮粥食用。

    9. 猪血：猪血含有丰富的铁、钙等营养成分，具有补血养心的作用。猪血可以煮汤、炒菜或者煮粥食用。

    10. 燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白、矿物质等营养成分，具有滋阴补血的作用。燕窝可以煮汤、炒菜或者直接食用。

    除了以上食物外，还有一些其他具有补气血作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。但是需要注意的是，不同人的体质不同，对于一些食物可能会产生过敏反应，因此在食用前应该先了解自己的体质情况。如果存在严重的气血不足症状，建议及时就医并咨询专业医生的建议。