男性壮阳保健操
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1. 提肛运动：这是一种收缩肛门和会阴的运动，可以锻炼盆底肌肉，提高性器官的功能。
2. 俯卧撑：这是一种增强胸肌、手臂和腹部肌肉的有效运动方式之一。
3. 深蹲运动：这是一种增强腿部肌肉和核心力量的有效运动方式之一。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助舒缓身心，提高身体的柔韧性，从而改善性功能。
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