孩子脾胃不好又瘦又矮小怎么调理

一、饮食调整

    1. 节制饮食

    古人云：“要想小儿安，三分饥与寒。”饥不是指饥饿，而是不要过饱。过饱则伤脾胃，造成孩子脾胃受伤以后他就不爱吃饭，营养的吸收就差，所以要想小儿安，常常要三分饥。

    2. 合理饮食

    一定要让孩子吃好早餐，因为一天之计在于晨，早餐要吃好，而且还要避免暴饮暴食，千万不要给孩子吃零食，甜食及肥甘厚味之品。多吃蔬菜，且菜的烹调要以炖煮为主，饭要软烂可口，易于消化。

二、药物治疗

    1. 健脾胃促消化的中药

    如果孩子脾胃不好又瘦又矮小的情况是由于脾胃功能不好引起的，就需要进行健脾胃促消化方面的中药调理。如服用陈皮、山楂、麦芽等中药以及益生菌等来促进消化吸收功能。

    2. 补充微量元素和维生素

    对于缺锌、缺铁、缺钙等微量元素的孩子需要针对性的补充锌剂、铁剂、钙剂等微量元素；维生素D缺乏的需要补充维生素D；对于贫血的孩子需要补充铁剂和维生素C等来纠正贫血状况。

    3. 健脾祛湿中药

    如果孩子脾胃不好又瘦又矮小的情况是由于脾胃功能不好引起的，且脾胃功能虚弱的情况下则需要使用健脾祛湿的中药进行调理。如六君子汤加减、参苓白术散等中药方剂。

三、运动锻炼

    1. 坚持户外活动

    坚持户外活动，多晒太阳，有助于钙的吸收和利用，同时可促进皮肤合成维生素D。晒太阳时间根据孩子的具体情况而定，可以每天2-3小时，尽量避开阳光最强的时间段(上午10点-下午3点)。

    2. 适当运动

    适当的运动可以促进孩子的生长发育，增强体质。可以选择一些如游泳、跳绳、拍球等运动量较大的游戏，可促进新陈代谢，加速血液循环及全身的新陈代谢。同时也可选择一些静态的运动如绘画、书法、看书等来放松心情。

    3. 按摩腹部

    按摩孩子的腹部可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物。可以在饭前或饭后半小时左右按摩孩子的腹部，顺时针方向按摩50次，逆时针方向按摩50次，早晚各按摩一次。另外也可以使用手指按摩孩子的神阙穴(肚脐)2-5分钟，可以促进孩子的消化系统功能正常。

四、心理调适

    1. 鼓励表扬法

    在孩子完成一件事时给予适当的鼓励和表扬可以增强孩子的自信心和积极性。比如“你真棒”、“你做得很好”等话语可以让孩子感到被认可和鼓励，从而增强他们的自信心和积极性。

    2. 培养好习惯法

    良好的生活习惯是孩子身体健康的重要保障。要让孩子养成早睡早起、合理饮食、定时排便等良好的生活习惯。同时也要注意培养孩子的卫生习惯，如勤洗手、保持个人卫生等。